Você não precisa continuar carregando sozinha esse peso. Existe um caminho para sair desse ciclo e ele começa com uma conversa.
Você não está exagerando. Não está sendo dramática. O que você sente é real e tem nome. Você não está sozinha nisto.
Você já tentou respirar fundo. Já tentou "não ligar". E ainda assim, no próximo conflito, o mesmo nó na garganta voltou. A mesma voz interna dizendo que você é demais ou de menos.
Não é falta de força de vontade. Não é fraqueza. São padrões emocionais construídos ao longo da sua história e que, sem suporte, continuam se repetindo.
"Quando a ansiedade não é tratada, ela vai ocupando mais espaço nos seus pensamentos, nas suas decisões e nas suas relações."
A pergunta não é se você consegue aguentar mais. A pergunta é: por que você precisa continuar aguentando sozinha?
O que você sente não é um defeito de personalidade. É o resultado de como seu sistema emocional aprendeu a responder ao mundo, muitas vezes para se proteger de algo que doeu no passado.
A boa notícia é que o cérebro aprende. E quando você começa a entender seus próprios padrões, algo muda de forma real, sustentável e profunda.
A TCC conecta o que você pensa, o que sente e como você age e te ajuda a transformar essa tríade de dentro para fora.
Você começa a reconhecer os pensamentos automáticos que disparam sua ansiedade, muitas vezes sem que você perceba.
Você aprende técnicas aplicáveis no dia a dia para regular emoções, reduzir ansiedade e se comunicar melhor.
Com sessões estruturadas, você percebe mudanças reais no modo como pensa, sente e se relaciona.
"Experiência excepcional. Desde o primeiro atendimento me senti acolhida e confortável. Além de uma excelente profissional, a Márcia é gentil e carismática. As sessões fluem de forma natural."
"Estou com a Marcinha desde 2023. Acho que isso já quer dizer muita coisa. O trabalho dela é incrível, tem sido uma jornada de muito autoconhecimento e transformação."
"Maravilhosa, dá uma injeção de ânimo e ajuda a gente entender e fazer as famosas escolhas de vida. Tenho ansiedade e as terapias com ela me ajudam muito. Super indico."
"A Márcia me ajudou a entender coisas que estavam me travando e a passar por elas, de um jeito muito profissional e acolhedor. Sou muito grata e recomendo muito o trabalho!"
"A Márcia é uma psi super dedicada e acolhedora. Até nos momentos que exigem uma fala mais dura, ela sabe fazer isso com doçura e leveza! Super recomendo!!"
"Fiz terapia com a Márcia em 2022, me ajudou muito a entender várias questões. Profissional maravilhosa, paciente e comprometida, me ajudou demais!"
Um espaço onde você vai aprender a se entender de verdade e a partir disso, construir relações e uma vida que fazem sentido para você.
Menos pensamentos em espiral. Mais capacidade de estar no presente.
Entender o que você sente e por quê muda completamente como você age.
Você começa a se colocar em primeiro lugar sem culpa.
Menos conflito, mais conexão. Você aprende a se comunicar sem se perder.
Você aprende a observar seus pensamentos e redirecioná-los.
Sou psicóloga com formação e prática clínica em Terapia Cognitivo-Comportamental, especializada em ansiedade, regulação emocional e saúde nos relacionamentos. Minha atuação é voltada para mulheres que chegam ao limite do que conseguem carregar sozinhas.
No meu consultório online, você não vai encontrar julgamento. Vai encontrar escuta de verdade, ferramentas práticas e um espaço onde o que você sente importa, sem pressa e sem rótulos.
Acredito que toda pessoa carrega dentro de si uma capacidade de transformação que às vezes só precisa de suporte e direção para florescer.
Acompanhe: @marciamachadopsiEntre em contato, tire dúvidas e agende sua primeira sessão sem compromisso.
Conversamos sobre o que você está vivendo, seus objetivos e como podemos trabalhar juntas.
Encontros semanais, individuais, online, em horário que funciona para sua rotina.
Você nota mudanças reais na forma como pensa, sente e se relaciona.
Você merece um espaço onde pode ser honesta sobre o que sente, sem medo de julgamento. Um lugar onde é possível, de verdade, começar a mudar.